Bueno, ¡lácteos! Otro tipo de producto que, a pesar de que existe ya en su versión vegana, se siguen escuchando la típicas preguntas de: «Ah, ¿pero existen los quesos veganos?», o «¿entonces no puedes tomar café con leche?», o «¿y no echas de menos la tortilla de patata?»
Amiga, existen tantas opciones veganas de todo ello que no te las acabas.
Lo mismo de siempre: la mayoría de ellas se pueden preparar de modo casero, hay muchas recetas, pero si prefieres comprarlas directamente suelen vender en varios lugares.
Así que, sin más rollos, aquí te resumo una lista de supermercados dónde puedes comprar leches vegetales, yogures veganos, quesos veganos, tortillas de patatas veganas, helados veganos y cafés con leche vegetales.
¿Qué diferencia hay entre los lácteos vegetales y animales?
Empecemos por el principio: ¿En qué se diferencian? ¿Qué son exactamente?¿Por qué se llaman lácteos si no tienen leche?
Básicamente su nombre lo indica: son productos que imitan a los tipos lácteos, pero sin contener ingredientes de origen animal. Todos sus ingredientes son de origen vegetal, por lo que son mucho más éticos, ya que ningún animal ha sido explotado en su proceso.
¿Son más saludables los lácteos vegetales que los animales?
Depende. Existen, por poner un ejemplo, leches vegetales de buena y mala calidad, igual que leches de vaca de buena y mala calidad. Lo importante en los lácteos vegetales es fijarse en los ingredientes para saber qué llevan exactamente.
Lo bueno es que como cada vez hay más opciones de ellos, cada vez resulta más sencillo encontrar versiones de todos los tipos, de más a menos procesadas.
Una idea que también te proponemos es intentar hacer tus propias leches vegetales, en caso de que busques beber bebidas vegetales saludables caseras. Te enseñamos diferentes opciones de máquinas de leches vegetales caseras para que elijas la que mejor te convenga, en caso de que te apetezca ir a por esta alternativa.
¿Dónde comprar queso vegano? Supermercados
Una de las marcas de queso vegano más vendidas es VioLife: sabor y textura muy bien conseguidos, además de su variedad de tipos de quesos veganos para elegir (en lonchas, rallado, tipo mozzarella, untable etc).
¿Dónde comprar queso Violife? Supermercados
Podemos encontrar estos productos de esta marca de quesos veganos Carrefour, Ametller Origen, Alcampo, El Corte Inglés y Veritas. Los precios rondan entre los 2 y 4€ aproximadamente.
Queso vegano Lidl: opinión
Lidl ha sacado recientemente un queso vegano que está ganando muchos puntos, para mi gusto superando incluso el de Violife, teniendo en cuenta su sabor, textura.
El precio no supera a los 3 euros, lo cual está bastante bien teniendo en cuenta que es vegano (y los quesos veganos suelen ser caros), y además vienen bastantes lonchas.
Queso vegano Amazon
Otra opción bastante rápida y accesible para la mayoría de personas es comprar quesos veganos en Amazon, ya que disponen de gran variedad y precios.
Queso vegano Grin Grin Foods
Otra marca que tiene quesos veganos que últimamente está haciendose conocer es GrinGrin Foods. Los quesos veganos de esta marca son una maravilla: disponen de muchos tipos: en lonchas, untables, fresco…
Se pueden comprar por pedidos desde su pagina web o desde algunos establecimientos que especifican aquí.
Queso vegano Mercadona
También debes saber que por el momento no se puede comprar queso vegano en Mercadona. Esperamos con ansias el día en que lo saque, ya que sin duda no tardará en sumarse a este cambio, ¡teniendo en cuenta que muchos supermercados de su competencia lo están haciendo!
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¿Dónde comprar tortilla de patata vegana?
Puedes comprar tortilla sin huevo en los siguientes supermercados:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tortilla vegana Lidl
Tiene una tortilla vegana muy barata (1,59€) y riquísima, incluso personas no veganas suelen decir que se parece un montón a una tortilla de patatas con huevo. Recomendad sima, para mi de las mejores tortillas veganas en venta.
Tortilla vegana Carrefour
No he probado la tortilla vegana que tienen en venta, es un poquillo más cara que la del Lidl (3,15€) pero tiene pinta de ser buena opción también. De marca Soria Natural.
Tortilla sin huevo Corte Inglés
Esta tortilla vegana es exactamente la misma que venden en Carrefour de Soria Natural (3,47€).
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¿Dónde comprar yogures vegetales?
Sinceramente, igual que la leche vegetal, en la mayoría de supermercados suelen haber yogures vegetales. Últimamente, además, son los yogures veganos Alpro los que están arrasando en la mayoría de supermercados.
A continuación te indico dónde comprar yogures veganos Alpro, además de otros otras marcas:
Yogures veganos Mercadona
En Mercadona se pueden comprar varios yogures vegetales. Tienen yogures vegetales Hacendado (de su propia marca), los cuales están muy bien de precio, 1,19€ aproximadamente). Recomiendo muchísimo los yogures vegetales de piña-maracuyá, y los de frutos silvestres, están deliciosos...
En Mercadona también tienen yogures vegetales Alpro de coco, mango y vainilla (yogures vegetales a base de soja), a 1,89€.
Yogures vegetales Lidl
En Lidl puedes comprar yogures veganos que vale la pena por su precio-calidad, de diferentes sabores: de fresa y arándanos, además de los yogures veganos Alpro. El precio también es bastante económico: no superan los 2 euros.
Yogures veganos Ametller Origen
En Ametller Origen tienen únicamente yogures vegetales de su propia marca, Veggiegur: unos de fresa, otros de almendra, y otros de mango (1,99€).
Yogures vegetales Carrefour
Los yogures veganos de Carrefour también son una muy buena opción, ya que tienen mucha variedad.Tienen yogures veganos Alpro de coco, mango o frutos rojos (1,79€), de su propia marca de chocolate o vainilla (1,19€), y de SojaSun de limón o natural (2€).
Yogures veganos Consum
Venden yogures vegetales de su propia marca (y por lo tanto, bastante baratos) tienen unos que vienen 4 de 4 sabores distintos: de albaricoque, melocotón, fresa y frutos rojos.
A parte venden otros de chocolate (1,15€), y otros de marca Alpro de mango o coco(1,99€).
Yogures vegetales Plusfresc
A parte de los yogures veganos Alpro de coco, mango, chocolate o frutos rojos (1,99€) tienen un yogur vegetal ecológico de marca Sojasun, de arandanos y cerezas (2,58€).
Yogures veganos en Spar
Tienen yogures vegetales de marca Alpro , concretamente uno de mango y otro de coco (1,99€)
Yogures veganos Corte Inglés
Se pueden comprar yogures veganos de marca Kaiku, Begetal: de almendras, de almendras con melocotón, y de almendras con vainilla (1,79€- 1,90€ dependiendo el tipo).
Incluso tienen uno de la marca Activia (2,05), de arándanos. De Alpro, curiosamente, tienen un yogur de estos típicos de beber, sabor limón (2,99€), a parte de los típicos de coco o mango (1,85€).
Yogures vegetales Veritas
Veritas: como cada vez que hablamos de este supermercado, bastante caros pero con MUCHA variedad de productos. En yogures veganos, tienen un montón de marca So Soja: arandanos, melocotón, limón, vainilla, y un largo etc. (1,83€ aprox.).
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¿Dónde comprar leches vegetales?
Si en el post de carnes vegetales explicaba que las hamburguesas son el producto vegetal parecido a la carne más popular en los supermercados, sin duda en el tema de los lácteos es la leche vegetal quien se lleva el premio.
Prácticamente siempre, en la gran mayoría de supermercados he podido encontrar como MÍNIMO una opción de leche vegetal. La gran variedad de marcas que ofrecen estas bebidas vegetales hacen que sea muy fácil encontrar algunas que te gusten: dependiendo de ingredientes (con azucares añadidos o no), sabor (soja, almendras, avena, coco…) y precio.
El precio de la leche vegetal a veces puede ser un poco más elevado que la leche de vaca, aunque es como todo: dependiendo con qué marca compares. Aunque si buscas bien, ¡puedes encontrar leches vegetales a muy buen precio!
Leche vegana Mercadona
Por poner un ejemplo, dentro de las leches vegetales Mercadona encontramos una leche de soja de su propia marca (Hacendado): es una que pone específicamente sin azúcares añadidos, la cual considero que está muy bien en cuanto precio (0,88€) e ingredientes (sólo lleva agua, habas de soja descascarilladas y sal, lo cual hace que esté muy bien para cocinar porque no es tan dulce). Lo mismo con la leche de avena de la marca Alietey, que solo lleva avena y agua (1,15€).
Leche vegana Lidl
Las leches vegetales del Lidl también son una opción económica. De hecho, tienen una de leche de soja bastante barata (0,79€) que solo tiene dos ingredientes (agua y habas de soja), la cual también sugiero probar para cocinar, de marca Milbona.
Leche vegetal Alpro: supermercados
Otra recomendación totalmente personal serian las leches vegetales y veganas de la marca Alpro, o Vivesoy: son muy buenas de sabor, bastante dulces. Estas leches vegetales estan en Carrefour, Plusfresc, El Corte Inglés, Bonpreu Spar, y otras cadenas de supermercados conocidas.
¿Dónde comprar cafés veganos preparados?
A pesar de que la mayoría de cafés preparados que se venden en supermercados son con leche de vaca, cada vez resulta más sencillo encontrar cafes con leches vegetales preparados en supermercados. Por ejemplo:
Cafés veganos Carrefour
Venden de su propia marca Veggie un cafe latte con leche de avena (0,80€). Bastante bien de precio.
Cafés Alpro en MichelAngelo
Aquí tienen uno de la marca Alpro BUENISIMO. Sin duda de mis favoritos, tiene sabor a caramelo, sabe bastante dulce. (1,49€).
Cafés veggie en Esclat
Venden el mismo de Alpro que el Michelangelo (1,49€).
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¡Espero que te haya servido de ayuda! Voy a ir actualizando este post cada vez que descubra productos nuevos, de manera que cualquier ayuda o sugerencia de ello es bienvenida.
¡Un saludo!
